Voi Hyvin -hanke järjestää työikäisille suunnatun painonhallintaryhmän Pälkäneellä 28.8. alkaen. Ryhmään ovat tervetulleita kaikki painonhallinnastaan kiinnostuneet henkilöt. Ryhmä kokoontuu joka keskiviikko kello 19–20 Pälkäneen Pirtillä. Syksyn 2013 aikana kokoonnutaan 11 kertaa ja vuoden 2014 alkupuolella pidetään yksi seurantakokoontuminen. Ryhmään otetaan 15 henkilöä.
Ryhmätoiminnan alussa ja lopussa on halukkailla mahdollisuus mittauttaa myös kehonkoostumuksensa. Mittaukset tekee terveydenhoitaja Pirjo Aromaa, ja tulokset käydään läpi henkilökohtaisesti. Kehonkoostumusmittari kertoo yhdellä mittauksella painon lisäksi rasvaprosentin, painoindeksin, kehon kokonaisvesimäärän, luustolihasprosentin ja sisäelinrasvan määrän, luiden painon sekä lepoaineenvaihdunnan.
Kehonkoostumusmittari muistuttaa tavallista vaakaa, ja mittaus kestää vain pari minuuttia. Se sopii erinomaisesti harjoittelun ja ruokavalion aiheuttamien muutosten seurantaan. Ensimmäinen mittaus voi olla juuri se motivaatioruiske, mikä tarvitaan kuntoilun tehostamiseen tai ruokavalioremonttiin. Mittaus kannattaa tehdä ryhmän alussa ja seurata muutosta lopussa: lähteekö rasvaprosentti lisääntyneen kuntoilun ja terveellisemmän ruokavalion ansiosta hitaasti mutta varmasti laskemaan? Vaikka paino ei muuttuisikaan, kehonkoostumusmittari saattaa näyttää, että uusi liikunnallisempi elämäntyyli on vähentänyt kokonaisrasvan määrää, sisäelinrasvan määrää ja vastaavasti lisännyt lihasta.
Lisätietoja ryhmän toiminnasta ja siihen ilmoittautumisesta saa Voi Hyvin -hankkeen projektityöntekijältä Anne Halkosalolta, p. 045-1063393.
