Länkyn Taekwondoseuran harjoituksissa keskityttiin lauantaina kehonhuoltoon. Shiatsu-hieroja Juha Vehmas Vihdistä opasti harrastajia fascia-hieronnan tekniikoihin. Vehmas on shiatsu-hieronnan lisäksi parhaillaan opiskelemassa akupuntiota.
Kaksi- ja puolituntisen hieronnan aikana keskityttiin erityisesti jalkoihin ja selkään, mutta myös kyljet ja niska tuli käsiteltyä. Tekniikoita oli oppimassa runsaasti harrastajia, ja myös muutama perheenjäsen oli saatu mukaan.
Vehmas ihmetteli, millä innolla lapset kehonhuoltoon paneutuivat.
– Illalla kannattaa juoda paljon vettä, Vehmas muistutti harrastajia.
Fascia eli lihaskalvo ympäröi lihaksia ja muita pehmytkudoksia yhdistäen eri kehonosat toisiinsa. Fascioiden tiukentuessa ja niiden välisen liikkeen vähentyessä lihasten toiminta heikkenee, lihas kipeytyy ja nivelen toiminta rajoittuu.
Lihaskalvohieronnalla (fascia-käsittely) tarkoitetaan kitkalla tehtävää hierontaa. Apuna voidaan käyttää esimerkiksi putkirullaa tai nystyräpalloa.
Käsittelyn tavoitteena on parantaa kehon liikkuvuutta ja saattaa keho symmetriseen asentoon hoitamalla lyhentyneitä tai jännittyneitä lihasketjuja.
Kalvojen käsittelyllä on aina myös vaikutusta lihaksiin. Fascia-käsittely parantaa liikkuvuutta, poistaa lihasjännityksiä, poistaa kipuja ja parantaa aineenvaihduntaa.
– Kehonhuollolla saadaan terveitä liikuntavuosia paljon lisää, Juha Vehmas opasti kehonhuollon tärkeydestä.
Länkyn Taekwondon pääopettaja Esa Lappalainen kertoi, että seuralla on suunnitteilla kehonhuollon säännöllisiä viikkotunteja tulevaisuudessa.
Juha Vehmaksella ja Esa Lappalaisella on pitkä yhteinen taekwondon harrastustausta. Yhteistyötä Juhan kotiseuran, Vihti-Nummelan Taekwondoseuran ja Esan aiempien seurojen kanssa on tehty 1990-luvun lopulta asti.
Lähde: http://suomenurheilufysio.fi/palvelut/fascia/.
