Toki 110 vuottakin sitten mietittiin ravintoasioita, mutta pitkälti päinvastaisesta näkökulmasta kuin nykyisin. Nykyihmiselle ongelma ei ole yleensä ravinnon riittävyys vaan sen liiallinen saanti tai terveellisyys. Kun yhtälöön ynnätään vielä liian vähäinen liikkuminen, saadaan lopputulokseksi jotain yksittäisen ihmisen – ja toisaalta koko yhteiskunnan – kannalta huolestuttavaa.
110-vuotiaalla Pälkäneen apteekilla halutaan kiinnittää huomiota tähän kehitykseen.
Apteekki käynnistää huhtikuun lopussa kampanjan yhteistyössä Varalan urheiluopiston kanssa. Urheiluopiston väki jalkautuu apteekin eteen tekemään maksuttomia kehonkoostumusmittauksia ja keskustelemaan ravintoon ja liikuntaan liittyvistä asioista.
– Pälkäneen apteekin perustamisvuonna 1908 lääkkeiden valmistuksen taito oli tärkeää, mutta pelkkä lääkepurkki ei takaa terveyttä – haluamme kiinnittää huomiota myös terveyden ylläpitämiseen, apteekkari Mikko Unkila sanoo.
Unkilan mukaan tarkoituksena on kalorimäärien numeroarvojen sekä proteiinien ja hiilihydraattien suhteen sijaan lähestyä asioita mahdollisimman käytännönläheisesti – mitä ratkaisuja olisi kenenkin helppo toteuttaa juuri omalla kohdallaan.
– Jos nyt esimerkiksi syön suklaata seitsemänä päivänä viikossa, voi miettiä, pärjäisinkö kahdella päivällä viikossa, Unkila ottaa esimerkin.
Olennaista kampanjassa onkin saada ihmiset miettimään itse omia tottumuksiaan ja sitä, miten arjessa pärjää ja voi.
Tätä helpottamaan voi täyttää liikunta- ja ravintotottumuksistaan valmiin kaavakkeen, jonka avulla urheiluopistolta esimerkiksi Sofia Kenkkilä pystyy ottamaan kantaa esimerkiksi liikkumisen riittävyyteen.
– Sen kautta voimme käydä läpi, miten esimerkiksi lisätä liikuntaa ja mikä on arkiliikunnan merkitys. Erityisesti ikääntyneille on tärkeää lihaskunnosta ja tasapainosta huolehtiminen, ja annamme vinkkejä, miten sitä voi tehdä helposti kotona. Myös esimerkiksi ryhtiään voi kohentaa ihan pienillä jutuilla, Kenkkilä huomauttaa.
Urheiluopiston pisteellä käyntiin on hyvä varata aikaa noin 15–30 minuuttia. Varsinainen kehonkoostumusmittaus on nopea ja yksinkertainen vaa’alla painon punnitsemisen kaltainen toimenpide. Se kertoo lihaksen, rasvan ja veden suhteesta mitattavan kehossa. Mittausta suositellaan tehtäväksi pari tuntia aterian jälkeen.
Apteekki potkii ihmisiä liikkeelle myös kampanjapalkinnoilla – osallistujien kesken arvotaan esimerkiksi juuri kehonkoostumusmittari.
Ensimmäisen kerran mittaukset ja neuvonta järjestetään torstaina 5. huhtikuuta kello 10–17. Seuraava kerta on vuorossa 26.4. apteekin 110-vuotisjuhlapäivän aikaan ja viimeinen kerta 7. kesäkuuta. Apteekkari Unkilan mukaan käydä voi vaikka kaikilla kolmella kerralla.
– Tuossa kahden kuukauden ajassa voi jo nähdä tapahtuneen jonkinlaisia muutoksia tuloksessa.
