kuntoilu

Kangasalla riittää nyt kuntosaleja – selvitimme, mitä eri saleilla on kävijälle tarjota

Kuntosalille mielivä ei Kangasalla voi nyt vedota tarjonnan puutteeseen. Salille pääsee halutessaan vaikkapa jo aamuneljältä tai siellä voi vääntää vielä keskiyön lähestyessä. Välke selvitti, mitä eri saleilla on kävijälle tarjota.   ”Livenä ja virtuaalisesti” Mikä paikka: EasyFit Kangasala, Lentola Tilat ja laitteet: Lähes 1000 neliömetrin suuruiset tilat, joissa kuntosali, iso ryhmäliikuntasali, sisäpyöräilystudio, pukuhuoneet, suihkut ja…

Ampiaisvyötäröä etsimässä – ostin hulavanteen ja kuinkas sitten kävikään?

Tilaajille

Kesäkuussa uutisoitiin suomalaistutkimuksesta, jonka mukaan hulailulla (onko tämä edes oikea termi?) on monia suotuisia terveysvaikutuksia. Tutkimuksessa 55 ylipainoista henkilöä satunnaistettiin kuudeksi viikoksi joko pyörittämään 1,5 kilon painoista hulavannetta tai kävelemään noin 10 000 askelta päivässä. Päivittäisellä 13 minuutin hulavanteen pyörityksellä vyötärönympäryksestä lähti keskimäärin kolme senttimetriä, keskivartalon rasvamäärä pieneni ja lihasmassa kasvoi. Myös huonon LDL-kolesterolin määrä…

Runsaskaan liikunta ei yleensä saa Johanna Rajalan kroppaa jumiin – lihashuolto, terveelliset elämäntavat ja tietysti suklaa auttavat

19 viikoittain ohjattavaa liikuntaryhmää, yksi oma lihaskestävyystreeni ja viikonloppuisin tanssia. Miten ihmeessä paikat pysyvät tällä tahdilla vetreinä?  Fysioterapeutti ja liikunnan tuntiopettaja Johanna Rajala vakuuttaa, että lihakset ovat useammin notkeina kuin jumissa.   Lihaskunto- ja kuntosaliryhmiä maanantaina, Lavista ja lihaskuntoa tiistaina, kuntosalia ja BodyPumpia keskiviikkona, jumppaa ja kuntonyrkkeilyä torstaina, kuntosalia ja lihaskuntoa perjantaina. Päälle tanssia viikonloppuisin….

Esteiden läpi rennolla mielellä

Jos lauantaina Sappeen matkailukeskuksen suunnalla liikkuessaan näkee Marvelin Deadpool-hahmon tai vaikka toisenkin, ei vika välttämättä ole omissa silmissä. Havainto liittynee lauantaina iltapäivällä käynnistyvään Finland X run -tapahtumaan, joka tarjoaa mahdollisuuden kilpailla paitsi itseään, kelloa ja muita myös virallisten juoksutapahtumien pukeutumiskoodia vastaan. Kisamatka on pituudeltaan viisi tai kymmenen kilometriä, jonka osa lähtee suorittamaan tosimielellä, mutta pohjimmiltaan…

Harjuille virkistäytymään

Haluan kehottaa kaikkia upeiden harjujen seudulla asuvia jalkautumaan rohkeasti harjuille. Päätimme ystäväporukalla kiertää kesän aikana Kangasalan ja Pälkäneen harjut, kun jo pitkään olemme asiasta vain puhuneet. Aloitimme Kangasalan Kirkkoharjusta, josta on oheinen kuvakin otettu muistoksi. Ihana yllätys oli, miten hienot kävelymahdollisuudet ja näkymät harjulla olikaan rentouttavan luonnon keskellä. Kävelyreitin varrella oli jopa erilaisia kuntoilulaitteita, joita…