terveys

Vehjemies selvittää: Miten paljon valvomista vanhempi voi kestää?

Moi Vehjemies, meillä on noin 2- ja 4-vuotiaat lapset. Käytännössähän tämä tarkoittaa, että en ole nukkunut kunnon yöunia vajaaseen viiteen vuoteen (jo esikoisen raskausajan lopussa oli vaikea nukkua). Olen huomannut olevani välillä vähän väsynyt, mutta toisaalta nukahtaminen esimerkiksi lasten päiväuniaikaan on itselle vaikeaa. Uutisissa on sanottu unen pienen määrän lisäävän terveysriskejä. Kuinka paljon valvomista ihminen…

Kamppailuun tappavaa istumista ja huonoja ruokavalioita vastaan

Tilaajille

Toki 110 vuottakin sitten mietittiin ravintoasioita, mutta pitkälti päinvastaisesta näkökulmasta kuin nykyisin. Nykyihmiselle ongelma ei ole yleensä ravinnon riittävyys vaan sen liiallinen saanti tai terveellisyys. Kun yhtälöön ynnätään vielä liian vähäinen liikkuminen, saadaan lopputulokseksi jotain yksittäisen ihmisen – ja toisaalta koko yhteiskunnan – kannalta huolestuttavaa. 110-vuotiaalla Pälkäneen apteekilla halutaan kiinnittää huomiota tähän kehitykseen. Apteekki käynnistää…

Arjen aikavarkaita ja terveyden taikoja

Terveys ja hyvinvointi ovat tärkeitä asioita. Nuoren terveys luo tukipilarit elämälle, joten elinympäristöllä, opiskeluilla ja harrastuksilla on suuri vaikutus pitkälle aikuisikään asti. Arjen tekeminen luo hyvinvoinnin rungon terveelle elämälle. Nuoren tulisi saada arki tasapainoon, vaikka välillä se on mahdotonta tai vähintäänkin tuntuu siltä. Ravinnon ja unen tärkeys unohdetaan usein, samoin päihteiden vaarallisuus. Osa nuorista kokeilee…

Viides ilmansuunta osoittaa elämässä oikean tien

Ensimmäinen havainto Sirkka Santapukista on, että hän puhuu käsittämättömän nopeasti. Käsittämätöntä on varsinkin se, miten hyvin puheesta saa selvää, vaikka sanoja ja lauseita ryöppyää kuin putouksesta. Kouluttaja, NLP-trainer, tietokirjailija ja erikoissairaanhoitaja Sirkka Santapukki on äärimmäisen harjaantunut luennoitsija, joka on tottunut sovittamaan sanottavansa hyvin monenlaisten yleisöjen mukaan. Hän osaa sanoa rajallisessa ajassa paljon. Hänen ydinviestinsä kuuluu,…

Syödään ja liikutaan yhdessä

Kangasalan yläkoululaisista joka kolmas syö perheensä kanssa yhdessä päivittäin. Alakoululaisista joka kolmas liikkuu terveyden kannalta tarpeeksi. – Nämä faktat olivat alkusysäyksiä yhdessä syömisen ja liikkumisen teemaviikolle. Kampanjalla halutaan nostaa esiin yhdessä syömisen ja liikkumisen merkitys kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääjänä, hyvinvointikoordinaattori Maija Mäkinen kertoo. Yhteiset ruokahetket merkitsevät lapsille ja nuorille turvallisuutta ja yhteenkuuluvuutta. Ruoka-ajat rytmittävät ja antavat…